忙しい社長ほど運動する習慣が身についている理由について簡単に紹介

運動不足は現代人の悩みといえますが、常に忙しく働いている会社の経営者ほど、運動する習慣が身についていることが多いといえます。

しかし会社経営で忙しい社長が、なぜ運動を継続できるのでしょう。

そこで、忙しい社長ほど運動する習慣が身についている理由について簡単に紹介していきます。

経営者が取り入れている運動の種類

経営者が日常、習慣的に取り入れていることが多いのは、たとえば以下の運動です。

・ゴルフ

・水泳

・ランニング

・ウォーキング

・筋トレ

・サイクリング

・トレーニングジム

会社経営で忙しい中も、スケジュールを立て運動に充てる時間を確保していることが多いとされています。

たとえば起床後の朝食前でランニングをすることや、休憩時間の散歩やストレッチ、仕事帰りにジムでトレーニングや水泳をするなど方法は様々です。

長時間運動をするのではなく、1回10分程度を複数行うことや、1日30分や1時間しか時間を取れなくても継続することで、習慣化として身に付きやすくなります。

経営者が日々運動を習慣として取り入れているのは、健康の維持向上を目的としています。

しかし肉体的な健康を意識してという理由以外にも、身体を動かすことによる脳の活性化を目的としているようです。

脳が活性化されれば、仕事に関する企画やアイデアが次々と浮かびやすくなります。

よい発想は比較的脳が油断しているときに出やすいですが、身体を激しく動かすことによって脳が空っぽ状態となり、油断する状況を生むためアイデアなどが生まれやすくなると考えられます。

特にウォーキングや軽いストレッチなどの有酸素運動であれば、汗をたくさんかいて多く酸素を吸い込むことができるため、体内の老廃物を排出して酸化を防ぎ、よい状態を保つことにつながりやすいでしょう。

多くの経営者は、運動により判断力や集中力がアップと感じているようです。

経営者の多くは日頃から運動を習慣として取り入れていますが、意識して脳に休息を与ええることも必要です。

その方法として挙げられるのが瞑想などですが、実際、脳は睡眠中も働いていると言われています。

そこで、意識的に脳を休ませるため、呼吸を整えて数分間だけでも瞑想をすれば、一旦脳の活性化をリセットできます。

リセットされた後に再び活性化されることで、より斬新なアイデアなどが浮かびやすくなることが期待できるでしょう。